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Les conseils pour la douleur
:
-
Protégez votre pla
ie à l’aide de votre
main lors de la mobilisation ou lors
d’effort brutal (Lorsque vous toussez ou
éternuez par exemple).
-
Ne portez pas de charge lourde et
évitez le sport
pendant 3 semaines.
-
Alternez
période de repos et période
d’activité douce.
-
Mettez pendant 2 mois une
ceinture de
contention
. Vous pouvez bien sur
l’enlever la nuit.